הי את/ה,
עד כמה את/ה שומר/ת על הגבולות שלך?
קביעת גבולות בריאים היא מיומנות קריטית וחשובה בכל תחומי החיים.
כולנו צריכים גבולות:
גבולות בזמן,
גבולות במערכות יחסים,
גבולות עם המנהל/ת שלך,
עם העובד/ת שלך,
עם הילדים,
בזוגיות
ועם עצמך,
אז איפה הגבול שלך?“לא נעים לי מהבדיחות הסקסיסטיות שלו אז אני צוחקת, כי הוא המנהל שלי”.
“נמאס לי מהחברים האלה, משתכרים כל פעם כשיוצאים ואני מרגיש לא בנוח, מה אני יכול לעשות?”
“אחי מבקש ממני כסף כבר 3 פעמים, מה, לא לעזור לו?”
“ההורים שלי רוצים שאגיע בפסח, אבל אני רוצה ללכת עם בן הזוג שלי, איך אני אגיד להם את זה?”
“הילדים שלי “סוחטים” אותי, אין לי זמן לעצמי”.
אלה רק חלק מהמקרים שאנו רואים ביומיום:חלקם גבולות פנימיים
(“אני אוכל/ת רק חתיכת פיצה אחת”)
וחלקם גבולות חיצוניים
(“אני עשיתי את העבודה, והוא לקח את הקרדיט אליו, אטפל בזה”)
מה הסיבות לכך שאנו נמנעים מהצבת גבולות?פחד שמישהו יכעס עלינו,
פחד להרגיש לא בסדר,
פחד להתעמת,
פחד ממה יחשבו עלינו,
אך הפחד נעוץ בעיקר במחשבות שליליות
ובסיפורים שאנו מספרים לעצמנו בראש.
איך אדע אם אני צריך/ה לעבוד על הגבולות שלי?הנה מספר סממנים,
בדוק/י כמה מתוכם נכונים עבורך:
(אני עדיין עובדת על מספר 6 עם הילדים 
)
)1. את/ה לא לוקח/ת את עצמך ברצינות.
2. את/ה מתנצל/ת על הצבת גבולות.
3. את/ה מאפשר/ת יותר מדי גמישות שפוגעת בך.
4. את/ה מדבר/ת במונחים לא ברורים של מה כן ומה לא.
5. את/ה לא “מדבר” את הגבולות שלך (כולם בראש שלך)
6. את/ה מניח/ה שלציין את הגבולות שלך פעם אחת זה מספיק.
7. את/ה מרגיש/ה אשם/ה בהצבת הגבולות שלך.
8. את/ה מניח/ה שאנשים יבינו מה את/ה רוצה, כאשר הם עוברים גבול.
9. את/ה לא מביע /ה מה את/ה זקוק לו.
10. לא תמיד הגבול ברור לך, ואת/ה לא מברר/ת מהו.
11. אתה מנומס מידי, ובשם הנימוס אתה עושה נזק לעצמך.
זכור/י תמיד,
הצבת גבולות חשובה גם לאדם העומד מולך,
תפקידך להבהיר את הגבול שלך, להיות טוב/ה עם עצמך.
בסוף בסוף…בהירות מצילה הרבה פעמים מערכות יחסים.