עולם פנימי בריא ב – 6 צעדים

כולנו רוצים לחיות באושר, רווחה פסיכולוגית ושגשוג. טוב נו, זה קל, מי לא רוצה את זה?

אז כל אחד מתרגם לעצמו את האושר שלו: האחד מתחתן כדי להרגיש נפלא, השני מתגרש כדי להרגיש נפלא, השלישי עובד והרביעי מבלה ולומד.

כולנו מחפשים להרגיש טוב, להרגיש שמחה ומוצאים לזה ביטויים במציאות.

ואכן יש לנו רגעים שמחים בחיים, אך למה כל כך קשה לנו להחזיק בהם?

בואו נעשה בדיקה:

1. כמה פעמים בתור ילדים הרגשנו רגעי שמחה וצחוק?

2. וכמה הרגשתם זאת ביומיים האחרונים?

אנחנו עושים המון דברים היום כדי לרדוף אחרי ההרגשה הטובה: קונים, מבלים, צורכים טכנולוגיה. לא חושבת שהיתה תקופה יותר נוחה מזו. ולמרות זאת זה לא עושה אותנו יותר מאושרים ורגועים.

ופתאום עוברת בי מחשבה שבעצם ה”סטארטר” שלנו להרגשה טובה נמצא הרבה פעמים בעולם החיצון, שם אנו שמים את מבטחנו.

וכך לבן הזוג שלי יש יכולת (מהעולם החיצון שלי) להשפיע על ההרגשה שלי, הכלב שלי (ג’ק ראסל תזזיתי) גם לו יש יכולת מהעולם החיצון להשפיע עליי,

כשעושה את צרכיו בבית

וכך הלאה…הבוס, חמותי והשכנה ממול… לכל אלה אני קוראת העולם החיצון.

אבל מה עם העולם הפנימי?

אז בואו ניכנס אליו לרגע. הוא הרי זה שקובע הרבה פעמים יותר.

והנה הוכחה: באותו עולם פנימי שלנו אנו יכולים להרגיש אבודים או מאושרים באותו רגע נתון. אנחנו יכולים לעצום עיניים ולהרגיש שמחה כשאנו מדמיינים רגע חופשי מול הים.

אז כך זה הולך:

אנחנו רודפים אחרי כסף, עבודה וכו’, וזה מצוין, אבל אז אנחנו ב”לופ” של חוסר ביטחון, כי כל רגע הדבר הזה שאנו רודפים אחריו עלול להיעלם, ולכן שואפים להשיג יותר, לאבטח את עצמנו, לייצר יותר, והכל כדי להרגיש יותר ביטחון.

המחשבה על כך יכולה להכניס אותנו למתח, תשישות, דיכאון ושחיקה.

ואם מדברים על מחשבה אז מחשבות ורגשות הם לא ממש נפרדים, הרי אי אפשר לחשוב על המורה של הילד שלך דברים רעים ולהרגיש נפלא אליו.

וכך מה שאתה חושב זה מה שאתה מרגיש. הרגשות מתחברים למחשבות.

אז איך לייצר עולם פנימי בריא יותר ב- צעדים:

1. להבין שכל ריח, טעם, קול, מגע, אמירה שאנו נתקלים בהם, אנו אוספים לתוכנו, גם אם לא מודעים לזה. המוח שלנו הוא כמו משאית איסוף, וכל מה שיש בתוכו משפיע עלינו.

2. לדעת שהתוכן שיש בתוך ה”משאית” הזו, אנחנו יכולים לקחת ולהשתמש בו. (לטוב או לרע)

3. מודעות – אין לנו בחירה על מה שקולטים מבחוץ, זה נכנס ישר ל”משאית”. וכך כל מה שקורה בעולם החיצוני שדיברנו קודם נכנס אלינו פנימה.

4. בדיקה – עד כמה אנו חיים את החיים האלה, מגיבים ומתנהגים מתוך מה שאנחנו באמת רוצים או מתוך מערכת הפעלה קבועה מראש שנשתלה שם בפנים, ואפילו לא חקרנו אותה אם היא מתאימה לנו או לא.

5. בחירה – כשאנו עושים מה שאנו באמת רוצים לעשות, אנחנו שבעי רצון ונמצאים במתאם עם הערכים והתשוקות הכי עמוקים שלנו. תבחרו.

6. לנקות, לנקות, ושוב לנקות מה שלא משרת אותנו ולהבין שהמחשבה היא לא מי שאנחנו, ולא חייבים להזדהות עם כל מחשבה שעולה לנו בראש.

אז אם יאריכו לנו את הסגר…מה זה עוד שבוע ….תמיד יש לנו את העולם הפנימי שלנו, גייסו אותו לטובתכם.

תמיד להעז לצמוח