מה התחום בחיים שגורם לך היום להכי הרבה חוסר שקט?
כסף?
קריירה?
שינוי?
מערכות יחסים?
העצמה אישית?
בריאות?
כשיש גורם סטרס אחד בחיים,
כמובן שהוא משפיע על כל התחומים.
אז מה עושים?
להלן 5 שלבים התחלתיים:
1. משמעות – קודם כל תברר עם עצמך מהי המשמעות של תחום זה בחייך? מה אתה חושב עליו? זה כשלעצמו יפעיל אצלך תובנות מעניינות בהקשר לנושא.
2. קבלה – לרגע תקבל את המצב שבו אתה נמצא, ללא מלחמה איתו.
אולי רצית להגיע לאן שהוא עד כה, ולא השגת זאת… תקבל את חוסר ההצלחה… את המתח… את התסכול… פשוט לקבל
(קבלה לא פירושה השלמה)
שחרר לרגע, בלי לשפוט את עצמך ולא את האחרים.
“אני חייב לעשות זאת, וזה לא בסדר שאני ככה” – זה שיפוט, ושיפוט הרבה פעמים מקבע את התקיעות חזק יותר.
3. ערך- הערך את עצמך על מה כן עובד, מה כן עשית, מה כן השגת, מה הכוחות שלך, אילו משאבים יש בך.
4. מה יוצא לי מזה 
– חשוב מה מאפשר לך המתח מאותו תחום שהצבעת עליו,
– חשוב מה מאפשר לך המתח מאותו תחום שהצבעת עליו,מה הוא יכול לאפשר לך (רמז, אין תשובה אחת, יש לפחות 3)
5. אחריות (רק) על האמונות שלך – מה האמונות שלך בהקשר לאותו נושא?
האם הן שלך או ששמעת אותן מההורים או מהסביבה שלך?
אז …מה זה?
כסף? קריירה? שינוי? מערכות יחסים? העצמה אישית? בריאות?
שתף/י אותי כאן בתגובות,
איזה תחום מייצר אצלך הכי הרבה חוסר שקט.
אני כאן עבורך,
איילת
050-5803729