עולם פנימי בריא ב – 6 צעדים

עולם פנימי בריא ב – 6 צעדים

להרגיש טוב גם אם מאריכים לנו את הסגר…מחשבות על עולם חיצוני ועל עולם פנימי. אתמול היתה אצלי מישהי שאמרה לי: “איילת, די ממש נמאס לי, לאן הגעתי? אני רוצה יותר”. ואני חושבת לעצמי הרי אנחנו תמיד רוצים יותר, יותר כסף, יותר השפעה, יותר אהבה ועוד. כולנו...
לכידות

לכידות

פגשתי אותו לחמש דקות בעמדת הקפה, וסגרתי איתו 2 דברים שנשארו פתוחים, ואז בארוחת הצהריים כשישבנו פגשתי 3 בנות שדיברתי איתן והתלוננתי שנמאס לי מהסחבת, ושאני לא מצליחה להניע משימה שנתנו לי. ופתאום לאחר שדיברנו ראיתי שגם זה מתקדם. בשעה שלוש ראיתי איזו עווית של כעס בפרצופו...
מודל  perma והקשר שלו לתפקוד שלנו

מודל  perma והקשר שלו לתפקוד שלנו

 אני מאוד אוהבת את המודל המקסים של מרטין סליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית. מודל המעורר למחשבה אישית ולהתפתחות בריאה. מבחינתי באופן אישי הוא כמו בדיקת לחץ דם, אבל לא רק של הגוף, אלא של החיים בכלל. שהרי פסיכולוגיה חיובית היא לא רק לחשוב חיובי, זוהי תפיסה הרבה יותר רחבה...
רגשות, מחשבות ועובדות

רגשות, מחשבות ועובדות

משיחות אישיות… אתמול מצאתי את עצמי מעבירה סדנא פרטית 👩‍🏫 בסדנאות שלי אני מזכירה את מודל אפר”ת (זוכרים? אירוע, פירוש, רגש, תגובה). אז נכון, הרבה אנשים מכירים את המודל, ויודעים אף לשנן אותו בעל פה. זה לא מרגש שאנשים יודעים🧐. מה...
עד כמה אתם מדוייקים עם הבחירות שלכם? מנהלים, הורים ועוד…

עד כמה אתם מדוייקים עם הבחירות שלכם? מנהלים, הורים ועוד…

לכו דייקו לעצמכם את הבחירות שלכם בחיים  “קח את עצמך וצא לי מהחדר”, זה מה שהוא אמר לי בצעקות. ב”הוא” הוא התכוון למנהל שלו, ואני יושבת, מקשיבה וחושבת לי: למה בדיוק המנהל התכוון? מה הוא רצה להביע באמת? למה רצה לאמר: “אני לא יכול לסבול את זה...
מדריך העצמה אישית: 10 טיפים שיהפכו אותך לעובד, מנהל ואדם טוב יותר

מדריך העצמה אישית: 10 טיפים שיהפכו אותך לעובד, מנהל ואדם טוב יותר

השיגרה שלנו תמיד עמוסה, לחוצה, אין רגע לנוח. כל כך הרבה מטלות, כל כך הרבה משימות לזכור ולעשות. העולם תחרותי, ואנחנו תמיד רוצים יותר! לשאוף להישגים, לקבוע יעדים, לעמוד בהם, ליצור לעצמנו ביטחון כלכלי ורווחה כלכלית, לפצות את הילדים על הזמן שאנחנו לא איתם כי אנחנו נמצאים...